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Onde cerebrali
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In English:
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La normale attività cerebrale crea delle piccole differenze di potenziale
elettrico che, benché attenuate, risultano ancora misurabili sulla superficie del cuoio capelluto.
Il loro ordine di grandezza è delle decine di microVolt (1 microVolt = uV = 1 milionesimo di Volt).
Esse oscillano in continuazione, creando il fenomeno delle "onde cerebrali".
Un tipico esempio di tracciato EEG è il seguente (soggetto in riposo con occhi aperti):
Il tracciato può sembrare piuttosto disordinato, ma in esso si possono distinguere
4 tipi di onde cerebrali, classificate in base alla frequenza (cioè del numero di oscillazioni al secondo
o Hertz: 1 Hz = 1 ciclo/sec).
- onde beta (tra 14 e 30 Hz), caratteristiche dello stato di veglia;
- onde alfa (tra 8 e 14 Hz), caratteristiche degli stati di rilassamento e meditazione;
- onde theta (tra 4 e 8 Hz), caratteristiche dello stato di sogno;
- onde delta (tra 0,5 e 4 Hz), caratteristiche dello stato di sonno.
Le onde di transizione tra alfa e beta (intorno ai 13-15 Hz) vengono anche chiamate SMR.
Le onde di alta frequenza, a partire da circa 25 Hz, vengono anche chiamate onde gamma.
Le immagini riportate sopra si riferiscono a situazioni quasi ideali,
in cui si possono osservare separatamente i rispettivi tipi di onde.
Le onde cerebrali più "regolari" sono solitamente le onde alfa,
che infatti furono le prime ad essere osservate (Hans Berger, 1929).
Tuttavia non è facilissimo creare volontariamente e sistematicamente onde alfa.
Un metodo sistematico di ineguagliata efficacia per creare onde alfa
(col conseguente stato di rilassamento) è dato dalla
Tecnica Naturale Anti-Stress.
Link:
Onde alfa durante la Tecnica Naturale Anti-Stress
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